許多上班族常受便秘之苦,也有許多人有便秘的症狀但不自覺,其實排便費力、糞便硬結、排便不淨感、排便頻率減少等,都算是便秘。

▲中藥「大黃」。(照片提供/林其寬)

▲中藥「大黃」。(照片提供/林其寬)

▲許多上班族飽受便秘之苦。(照片提供/林其寬)

▲許多上班族飽受便秘之苦。(照片提供/林其寬)

當大腸結腸的肌肉無法規律性地運作,使糞便排出體外困難時,便會造成便秘。

便秘的成因有很多,某些人的病因更不只一個,主要是生活、飲食及排便習慣的改變,以及心理因素等導致。

除了少數是因大腸結腸器質性病變造成的便秘外,大部分的人多屬於功能性便秘,即所謂的「習慣性便秘」。

這是一種身體上無實質病變的功能性腸胃障礙,通常是因為緊張、壓力大使腸胃蠕動失調,或有便意時強行忍便,久而久之形成惡性循環,造成習慣性便秘。

◎該如何預防便秘?

平日的飲食中,必須有適量的纖維素,多吃富含植物纖維的食物,主食類如糙米、玉米、大豆等,水果如香蕉、蘋果等,蔬菜如便秘吃什麼芹菜、豆芽菜、茄子等。

除了飲食外,適當的運動習慣及規律的生活作息,都很重要。

中醫治療習慣性便秘,往往都有不錯的療效。我們常可以見到中醫師所開立的處方內含有「大黃」,其作用部位主要在大腸,能增加腸蠕動及適量抑制腸內水分吸收,促進排便。

部分民眾見到便秘處方中含有大黃,便自行上網查詢,以為大黃的某些成分若久服,反而會便秘,其實並非如此。

醫師會按照患者當下的身體狀況來開立處方,大黃只佔了整張方子中的一小部分。

例如在氣虛患者的處方中加入少量大黃,作為整張補虛方劑中的「佐藥」、「引藥」,目的不在「瀉下」,而是扮演著接引與牽動的角色。

有些患者也會擔心是否會出現依賴藥物才能排便的情形,但就如同前面所說的,中醫師是依據患者身體狀況來調整藥物的「配伍」,如此一來鮮少會有藥物依賴的情況發生。等到身體調回陰陽平衡的狀態時,就算不服藥,也能夠每天排便。

請患者切勿自行購買含有大黃成分的藥物長期服用,因為在沒有醫師的診斷之下久服,或許就會出現藥物依賴的情形,甚至長年下來反而會越吃越便秘。

務必要尋找合格的中醫師就診,以確保自身的健康及安全。

(作者為嘉義基督教醫院中醫部醫師)

 

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